40出头的男士如何补钙

首先你要明白40岁的人每天需要摄入多少的钙?800~1000毫克，同时需要补充促进钙吸收的维生素D，液体的钙吸收率很低，不足10%，即使是最容易被人吸收的碳酸钙吸收率也在40%左右。可以服用葆必康的钙力镁片来补充。补钙同时补充微量元素镁。如果有条件的话加强一下锌的补充，锌会使男人更加精神。

病情分析：人到了40岁之后就容易出现缺钙的情况，特别是抽烟和喝酒多的男士们，最后不要抽烟和喝酒，防止钙流失。指导意见：40岁男人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收也不好，所以建议40岁男人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合40岁男人补钙食用。由于男人到了40岁之后，对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，40岁男人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善中年男士身体不佳、精神不佳等效果都是非常不错的，同时还可以改善40岁男人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。平时要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

导语：补钙是一个老年人常谈的问题，

钙元素

是人体必备成分，如果缺少就会导致

骨质疏松

等症状，需要给身体补钙。

世界十大钙片品牌：Caltrate

钙尔奇

、盖中盖、

汤臣倍健

、迪巧、 Osteoform乐力、三精Sanchine、NUTRILITE

纽崔莱

、Swisse、龙牡、健力多KEYLID

1.Caltrate钙尔奇： Caltrate钙尔奇 是美国知名的钙片品牌，属于

辉瑞制药起点排行榜

公司旗下。这个品牌的知名度很高，钙片能够预防治疗骨质疏松等症状。公司成立于1991年发展至今已经有20多年的时间。

2.盖中盖 ：盖中盖是哈药集团有限公司旗下的一个知名品牌，也是儿童钙片营养品牌。公司成立于1996年专业从事高钙营养产品的研发和销售的大型综合性企业，专为中老年人或者3岁以上的儿童研制钙片。



3.汤臣倍健 ：汤臣倍健是国内知名品牌，这个品牌成立于1995年是公众营养和发展中心营养健康倡导产品。公司专业研制蛋白质产品和维生素产品等营养产品的健康食品品牌。

4.迪巧：迪巧这个品牌属于

安士

制药(中山)有限公司旗下，公司成立于2003年美国是一家专业从事保健品的研发和生产销售的医药生产企业。专为0-3岁宝宝设计儿童钙片以及成人补钙咀嚼片。

5.Osteoform乐力：Osteoform乐力这个品牌来自于美国。以高品质的产品为中国人提供营养健康的产品，其中复方氨基酸螯合钙胶囊和膳食营养补充剂等产品比较畅销。

6.三精Sanchine ：三精Sanchine 这个品牌属于哈药集团旗下，公司成立于1950年是一家专业从事处方药和保健食品的大型综合性企业。产品包括补钙产品和感冒药产品以及多个丰富产品。

7.NUTRILITE纽崔莱 ：NUTRILITE纽崔莱 是美国知名的营养保健食品优质品牌，这个品牌的知名度很高，集保健营养食品的研发和生产销售为一体的跨国企业。产品包括蛋白粉和补钙产品以及维生素产品。

8.Swisse ：Swisse 是澳大利亚一个比较知名的保健品牌，这个牌子的

胶原蛋白

产品很畅销。公司成立于1969年，在世界十大钙片品牌中这个牌子的产品比较畅销，产品包括维生素和膳食补充剂以及护肤功能食品等。

9.龙牡 ：龙牡是健民药业集团股份有限公司旗下的一个品牌，这个牌子成立于1985年专业从事儿童钙片的研发和销售的企业。其中最畅销的是

龙牡壮骨颗粒

，产品享誉界内。

10.健力多KEYLID ：健力多KEYLID 是汤臣倍健旗下知名品牌。是一家专业从事营养膳食补充剂等产品的企业，在世界十大钙片品牌中是骨骼健康的营养专家，为不同年龄段的人群提供骨骼营养产品。