小孩开胃健脾吃什么？

小孩开胃健脾吃什么?

1.山药

山药是常见的食材，相信每个家庭都食用过。它口感黏黏糯糯的，味道有一点淡淡的甜味，很多小孩都是很爱吃的。其实它不只是味道好，还有很多的优点，其中健脾消食的优点就是值得重点推荐。宝妈可以把山药做成山药泥，再撒上一层蓝莓酱，就是一道美味的菜品，重要的是可以帮助小孩健脾胃。

2.山楂

平时吃山楂多数做成罐头的，很少有人吃新鲜的山楂。因为它味道太酸了，很少有人能享受它的美味。但是它酸酸的背后也是有优点的，健脾开胃就是众多优点中的一种。宝妈可以用山楂给小孩自制罐头，多放一些白糖，味道很是不错。而且自制的罐头不添加任何添加剂，对小孩的身体更有益。

3.栗子

说到栗子，很多人都会想到糖炒栗子，甜甜的口感很多人都喜欢。其实栗子也有健脾胃的功效，宝妈可以在煮粥的时候放一些栗子，就可以帮助小孩增加食欲。

导致孩子不想吃饭，最主要的原因，就是有可能孩子身体上出现了缺锌的现象。身体内缺锌的话，就会让唾液分泌的不完全，甚至还会影响味蕾，最主要对于肠胃的消化也是没有任何帮助的，所以当家长发现宝宝出现这种问题的时候，要及时的给予补充，这样才能够让孩子的身体变得非常不错。

其次家长还需要知道，在生活中除了正餐以外的零食，千万不要让宝宝吃太多，甚至还需要家长每天要变着不同的做法，给孩子做菜，而且在选择菜品的时候，要选择比较新鲜的，这样能够提高宝宝的食欲，其次就是需要让宝宝经常运动，做运动对身体是有好处的。

田螺来就会有“盘里耀眼明珠”的美誉，田螺的营养成分也非常高，它带有比较丰富的维生素和身体必需的碳水化合物和营养元素，属于典型的高蛋白低脂肪的美味。夜市街从来不缺田螺身影，我们家亦是如此，无论大人孩子喜欢嗦田螺。今日教大家做一道酱爆田螺，鲜美健脾开胃，既合适下酒菜，还可以下饭菜，吃就不能停，就和磕瓜一样。在杭州大小饭店、夜排档，酱爆田螺属于菜单栏里的必不可少菜。

夏日，有些人就着啤洒一吃便是几盘三盘，看见螺蛳壳高高的堆成，这夜宵才算是如愿以偿。田螺的长相特别像石螺，它有一个螺形的珍珠贝，但是它珍珠贝表层并不像石螺那般光洁，反而是生长着很多旋转纹理，因为市场的大量要求，现在很多的田螺全是养殖的，田螺不但美味可口，也是人类的上等保健产品，下面就来看一下这道生活中酱爆田螺的具体方法吧。起点排行榜

【菜肴】：酱爆田螺

1、最先备好酱爆田螺需要用到的食物，买回来田螺一定要清理干净，由于田螺的生存环境，因此它是不会带上许多的病菌及其水里的微生物菌种，大伙儿买的时候你能让商家解决好或是买回去自己处理，清理干净的田螺也要用淡盐水泡浸。2、锅中添加适量水，再将田螺放进水里，走红将水烧开了煮2分钟以后马上捞起来，放进凉水中再不断冲干净，我认为绰水这样更能环境卫生一些，不绰水也可以根据自己的需求来操作。3、将韭菜苔削皮以后清理干净，斜刀割成段预留。6、然后将焯焯水的田螺放进锅里，走红迅速炒匀。

5、再倒入一勺郫县豆瓣酱爆锅匀称。6、然后将焯焯水的田螺放进锅里，走红迅速炒匀。7、添加米酒然后添加一小碗的冷水，大火烧开以后转为文火再次煮8min。8、添加一勺白糖，可以又提味的功效。9、最后再将切好的韭菜苔放进锅里再次煸炒一分钟，直至炒断生就可以，走红将锅里的料汁收干，尽量不要收取得干，略微预埋一点，那样更好吃。

【烹制小提示】

1、田螺由于它的生存环境是会有一些细菌的，所以大家在实际操作的时候一定要将田螺完全清理干净，随后再倒入盐水中泡，盐可以起到除菌消肿的功效。2、盐水泡过以后，然后将田螺绰水，这样操作不断清洗以后，能够把田螺中的一些残余和细菌处理干净，如何才能吃得放心。3、食物里的调味品大伙儿要根据自己的口味和爱好来酌情考虑加上，喜爱浓厚一点的味道的，能够适当多加一点郫县豆瓣酱。

目前市面上有很多的零食，添加了各种各样的色素，香精，比较符合小朋友的口味，但是过多的食用这些零食会影响小朋友的胃口，甚至影响宝宝的生长发育(๑• . •๑)

下面我为宝妈们推荐五款宝宝解馋必备小零食～记得收藏哟!

1、婴幼儿磨牙饼干

磨牙饼干是专门为孩子打造的，比其他市售饼干更加健康，英式幼儿饼干低盐低钠，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友!

专用磨牙波浪形，再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~

适用于6个月大婴孩的磨牙饼干蔬菜米果(T12)入口即化，美式口味，让宝宝品尝更多美妙滋味。每两片独立包装，保持松脆口感，卫生更方便携带。

2、麦香小面包

麦香小面包，酥软好吃，是杂粮做的，含有丰富的膳食纤维以及维生素，健康好吃。适合2岁以上的儿童吃，宝妈们还可以把面包切成不同的形状小朋友可以拿着(๑• . •๑)

全麦是指小麦保留了麸皮，保留了胚芽之后的粗粮，小麦水洗晒干，然后磨碎或者压成麦片，比我们日常吃的精制小麦粉粗糙，但是确大大的保留了营养，比如纤维素，矿物质以及维生素B等，还能促进肠胃蠕动!

3、牛肉脯

大家都知道牛肉的蛋白质含量很高，对于孩子的成长发育有一定的帮助作用。自然派的牛肉脯。精选上等优质牛肉，再加上秘制料汁的浸润，质地软嫩好吃，还带有浓浓的牛肉香味，也很适合小孩子吸收消化，好吃又有营养～

牛肉脯是由牛肉(后腿)(5000克)、白砂糖(850克)、 白酒(75克) 、姜(100克) 、鱼露(500克) 、胡椒(10克) 及鸡蛋(125克)等通过特殊酱制工艺研制而成，营养丰富，口感好!

4、天然水果条

100%果肉制成的天然水果条非常健康安全。它们富含维生素和其他营养物质。它们口感柔和，能有效呵护宝宝的牙齿。特别是加牛奶补钙，适合发育中的孩子。

吃其他的零食，牙会疼，但是这款零食绝对不会。这也是上次团购眼镜时的赠品，也得到了大家的好评和认可☜

这也是我们家孩子非常喜欢的开胃小零食，由新鲜水果制成的加拿大SunRype水果条，莲子带到学校和同学分享，晚上回家对我说，妈妈，同学还让我带给他们吃o(^▽^)o，他们说从来没有吃过这么好吃的水果条。

5、海苔

海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和e，海藻中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。

这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育!

紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C……