什么零食好吃又营养？

对于零食的选择，我们需要兼顾美味和营养。以下是一些既好吃又营养的零食推荐：

1. 坚果类：坚果类零食含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素等营养成分。包括开心果、核桃、杏仁等，这些坚果可以帮助控制血糖、血压和胆固醇，对心血管健康有益。

2. 水果类：水果是最好的零食之一，富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。可以选择各种水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、草莓等，不仅美味还能增加身体健康。

3. 酸奶类：酸奶富含蛋白质、钙和其他营养成分，是一种非常健康的零食选择。可以尝试不同品牌或风味的酸奶，如原味、水果味或坚果类酸奶等。

4. 蔬菜类：蔬菜类零食不仅富含维生素和矿物质，还富含纤维素，可以帮助消化和控制饥饿感。可以选择胡萝卜、青椒、黄瓜等蔬菜，可以沾低脂酸奶或蘸低脂酱汁来增加风味。

总之，在选择零食的时候，我们应该尽可能多选择一些营养价值高的食品，以满足我们的味蕾和身体健康的需要。

国内的方便面，市面上最常见的就是相杀不相爱，整日缠斗，又如影随形的康师傅和统一泡面。前者依旧主打红烧牛肉面，后者拳头产品是老坛酸菜牛肉面。

今麦郎泡面，在前两者争夺天下中，在各路方便面的冲击之下，可谓是能扳回一城是一城，整体表现尚可，也是非常容易能买到的泡面，今麦郎15年前异军突起的时代以韩式海鲜面为主打，现在新品“一菜一面”，在泡面界比较有特色。

值得一提的是，有一款泡面也非常不错，面块非油炸!就是陈克明面条旗下的“五谷道场”。陈克明挂面以包装挂面打天下，以挂面质量闻名天下，也是当今国内市面上最优质的挂面，没有之一。不过他的方便面命运多舛，屡次被收购。

更值得一提的是，它的品牌竟然来自湖南，并非北方，现生产地在河南。不过在各路方便面厮杀的商场，五谷道场品牌，不知道未来如何?不过他的红烧牛肉面、红烧牛腩面有众多受众，毕竟非油炸的定位，带来的健康效应!

国内方便面还有两家，一个是河南南街村，一个是珠海华丰。南街村主打拌面和热干面，华丰依旧主打三鲜伊面。尤其是后者口碑简直强大，简直国货之光!

其实在外卖餐饮兴起的时代，国内的方便面除了资本巨头康师傅和统一企业，其它方便面生产企业都如履薄冰，少不注意，就会被拉下马。

每个品牌的方便面，同质化过于严重，相互抄袭也是常有的事，你有红烧牛肉，我也有，你有香菇炖鸡，我也有，更别提当今最火的老坛酸菜了。所以，创新、健康、改变才是方便面的未来!

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著名方便面品牌

中国台湾：统一、味丹、维力、康师傅、味王

中国：白象、华丰、五谷道场、统一(来自台湾)、康师傅(来自台湾)、白家粉丝(其方便面为粉丝制成)起点排行榜

香港：公仔面、寿桃牌生面王、统一福字面

日本：日清食品的“出前一丁”和“合味道杯面”(该产品亦有在香港和大陆设厂生产和销售，但品质不一)

马来西亚：美极(MAGGI), 金旦面, 唯一， 妈咪(MAMEE)

韩国：农心的“辛拉面”(香港俗称“辛辣面”)、三养食品的三养拉面

泰国：“Mama”牌方便面(即香港销售的“妈咪面”，通常为干吃)

有趣的是：泰国2005年就采用“Mama方便面指数”以妈咪面销量作为反映经济增减的指标(经济增减与妈咪面销量多少呈负相关关系)。近年泰国经济发展，由1997年金融风暴后逐步攀升，妈咪面销量平稳增长。但2004年泰国经济下滑时，妈咪面销量立即上升5%，2005年首7个月更上升了15%。这现象因为方便面便宜，当遇上经济不景时，人们为节衣缩食便购买方便面熬日子，故妈咪面销量才大幅上升。

印尼：Indomie

美国：Raman