澳洲的孕妇益生菌月子期间能吃吗？也在喂母乳

哺乳期是可以服用益生菌的。可以吃mmV益生菌，专注女性妈妈肠道健康的复合益生菌产品。一方面可以改善营养的消化吸收，为宝宝提供高质量的乳汁，另一方面提高妈妈的抵抗力，也是婴儿通过母乳获得足够的抗体，提高抗病能力。

哺乳期能不能吃益生菌

哺乳期的时候很多妈妈都会被产后便秘困扰，为了能让自己的大便通畅，妈妈们就会吃一些益生菌来调节肠道的菌群。但是鉴于是哺乳期，又不敢放心的吃，担心这会影响宝宝的健康。那哺乳期能不能吃益生菌?

哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。

但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。

除了益生菌之外，还有其它的保健品，哺乳期的时候都要谨慎服用。如果宝妈的身体健康，就不要服用保健品了，只要饮食中注意营养搭配，就足以满足自己的营养需求，也能给宝宝提供优质的乳汁。

伊力舒化最好。

1、伊利舒化

新是推动企业

高质量发展

的重要动能。早在2007年，伊利就推出了舒化无乳糖牛奶，打造了一款可以有效解决

乳糖不耐受

或乳糖酶缺乏问题的牛奶产品，促进了不同体质的人群更好地吸收牛奶营养成分，获得了成功。

2、lactrase乳糖酶

lactrase乳糖酶是德国的品牌，lactrase 是一种营养食品，为由于乳糖酶缺乏而引起的乳糖不耐受的人群提供特别的营养。他能够消除由于乳糖酶缺乏而引起的内源性乳糖酶的缺失。通常可以使有乳糖不耐受症状的人群轻松地享受富含乳糖的食物和饮料。

3、加拿大Lacteeze乳糖酶

Lacteeze乳糖酶是加拿大的一个品牌，在它的乳糖酶和其他品牌有所不同，它是一种滴剂，优点是食用方便，特别对于婴幼儿来说，哺乳妈妈可以不改变原有的喂养方式可以轻松解决宝宝的乳糖不耐受的现象。

4、爱宝固体饮料

爱宝

益生菌

固体饮料(滋味滋缘)主要配料为麦芽糊精、调制乳粉(脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、麦芽糊精、乳糖酶)

低聚果糖

、鼠李糖乳杆菌、起点排行榜

乳酸

双歧杆菌、氯化镁、葡萄糖酸锌。食用方法：用温开水冲调饮用。半乳糖血症患者或严重乳清蛋白过敏者慎用。

5、儿歌乳糖酶调制乳粉

儿歌乳糖酶是国内乳糖酶品牌之一，也一直在坚持做。儿歌的产品大部分都是找第三方厂家贴牌生产的，早期生产的乳糖酶只是固体饮料，现在也有调制乳粉级别的了，产品含量一般，价格比较高，性价比一般。

扩展资料

膳食结构合理、

维生素D

摄入预防

骨质疏松

牛奶是最理想的钙源，每100ml鲜牛奶中含钙120mg，钙吸收率为30%。成人每日摄入500ml、儿童750ml、青春期800ml可保证每日钙摄入量。摄入鲜牛奶应注意乳糖酶不足或缺乏等问题。

人体每日维生素D摄入量为400IU，

鱼肝油

、沙丁鱼罐头、蛋黄、

鲮鱼

和鸡肝等食品维生素D含量较高。阳光照射也是补充维生素D的重要方式之一。在柔和阳光下散步40分钟可保证机体所需维生素D。时间最好选在上午10时前或下午3时后，以免阳光过于强烈，损伤皮肤和视力。

参考资料来源：

人民网-“伊利2020年全球合作伙伴大会”落幕

参考资料来源：

人民网-预防骨质疏松 三个阶段最关键