代餐粉哪个牌子好？

以下这些牌子的代餐粉质量都很好，是代餐粉的十大品牌：

1.燕之坊代餐粉(十大代餐粉品牌,燕之坊);

2.五谷磨房代餐粉(十大代餐粉品牌,五谷磨房);

3.康比特代餐粉(十大代餐粉品牌,康比特);

4.老金磨方代餐粉(十大代餐粉品牌,老金磨方);

5.谷旗代餐粉(十大代餐粉品牌,谷旗);

6.肌肉科技代餐粉(十大代餐粉品牌,肌肉科技);

7.厨房假日代餐粉(十大代餐粉品牌,厨房假日);

8.禾邦代餐粉(十大代餐粉品牌,禾邦);

9.医食同源代餐粉(十大代餐粉品牌,医食同源);

10.Orgain代餐粉(十大代餐粉品牌,Orgain)。

大家好，今天我为大家带来一篇简单粗暴的基本是减肥的女孩子都会吃的测评。

减肥这件事一般人来说都是从代餐粉开始的。毕竟不是所有人都能一开始就养成运动习惯，因为懒……我作为一名资深间歇性减肥专业户，从跑步都不知道怎么系鞋带的辣鸡摸爬滚打成现在的瘦身科普答主，其实在开始减肥的初期也尝过各种口味差效果差的代餐粉……也试过好点的，最终舍身成仁，一个月瘦了十多斤(别问我开始减肥前有多少斤基数比较大谢谢)，没有重量级的运动，有的就是那一款款五花八门的代餐粉。为了让大家少走节食饿肚子弯路，就我之前吃的八款代餐粉做个真实测评，供大家参考。

某种意义上代餐粉是一个敲门砖，针对想短期内或快速减肥的人群是一个很适合的方法，毕竟比节食要好很多。

Ps.减肥这件事还是因人而异，如果自己实在坚持不下去，比如出现胃痛。月经不调、内分泌混乱等症状，请千万停止现在的行为，毕竟身体最重要。

还有不能长期把代餐当饭吃!!吃代餐的同时也要保证其他餐的营养!!

1. 日本BIO代餐酵素粉

口感：★★★★☆

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★

价格：★★★

这是一款网红代餐，光看它的淘宝销量就知道它为啥被称为网红了。作为日本RAPAS株式会社一款明星产品，一直受到很多人的关注。口碑也不错，但是好的口碑和外国进口的标签让它的价格居高不下，三四百块一小瓶对于一些平民减肥玩家还是有点稍贵。我亲自尝试过了，发现口味的确还不错，但减肥效果并不明显，一个月大概是两三斤，有些体质甚至是一斤左右。对于急速求成的女孩子来说还是不太适合。

2. 汤臣倍健健乐多营养代餐粉

口感：★★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★

价格：★★☆

汤臣倍健是一个保健品老品牌了，一直被人们信赖，他的代餐粉在网上卖的也很好。就价位来说和前面那款日本代餐差不多，稍微便宜了那么一两块。但是减肥效果来说，也差不多...如果光吃它不辅助运动的话，这款代餐可能就白吃了吧……而且饱腹感也不大好，我吃完以后老想吃东西。但是口感的确是不错的，有淡淡的榛子香味，但是看评论也有并不care这个口味说难吃的。

汤臣倍健健乐多营养代餐粉如果作为一款零食蛋白粉来说它是绰绰有余的，但是如果作为一款减肥代餐粉的话，它是远远不够的。

3. 美国爱睿希ARIIX健怡餐

口感：★★★★

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★★★☆

价格：★★☆

这是我现在主要食用的代餐，现在换包装了啊，味道挺好的，饱腹感强，重点的重点是!减肥效果很不错。不会反弹，停了一年也没胖回去。一开始减肥的时候吃的是橘子味，吃的大半年，味道还行属于清新类的，不会很浓比较好接受。主要里头含的蛋白和纤维真的蛮高的，吃了睡觉前基本不会饿，可以说陪我熬过了减肥最难熬的前三个月吧。

晚上有时候不想吃很多就会吃些水果然后喝代餐。价格方面的话还算合理，价性比比较高，三百来块一大袋一次两勺就足够了，可以吃很久。

据说这款代餐营养也很全面，我看了下配料表，豌豆蛋白、水溶性纤维、维生素矿物质、益生菌、酵素啥的应有尽有，低热量还好吃又饱腹，我一个同学也吃这个有一年了，在我的调教(划掉)指导下其他餐各方面营养都跟得上，皮肤居然还白了，可能是也运动了吧→_→

4. 香港康宝莱奶昔

口感：★★★★☆

饱腹感：★★★★★

减肥效果：★★★

价格：★★★★★

饱受非议的代餐产品。的确，它的减肥效果非常不错，而且饱腹感强烈的对得起它高昂的价格。但是这款产品带着太多的黑料，网上一批批披露它的黑幕文章此起彼伏。

19楼论坛里有个网友发帖说：“之前在陌陌上聊天，认识了一个朋友，她说可以帮我减肥，是卖康宝莱的，第二天我就去了，被骗走1700块，然后就是一罐蛋白粉 三罐奶昔 维康宝片剂 纤维素片剂 还有一个维生素B族，反正就是中午可以吃饭，早饭和中饭都吃他们的奶昔还有药，这样我吃了一个礼拜很饿，人很累，还长痘痘···他们的解释是我在变好，我在排毒，我问过做医药的同学，拍宿便是可能的，所谓的脸上长痘痘是排毒完全是扯淡，脸色也很暗沉，后来我就恢复吃晚饭，一下子减掉的肉又都回来了。我那一个火啊，还要继续给我洗脑，让我继续喝他们的产品。”

我对这款产品一点好感都没有，之所以放在这里，是希望能引起大家注意，千万别上当了。

5. 七彩苹果蛋白质代餐粉

口感：★★★

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★★☆

价格：★★★☆

这款代餐卖的也不便宜。价格比汤成倍健还要贵了一倍。可能是营销做得好，一直对外宣传是通过补充营养的手段来减肥的。味道的话，个人不是很喜欢，饱腹感的确有点强烈。我喝了半个月以后就弃了，价格上有点吃不消，而且减肥的效率也不是很高，半个月差不多二三斤吧，还要看个人体质的。如果你本身体重基数大的话，就减的多点。我室友和我一起喝这款代餐，我瘦的比较多，我室友瘦的比较少。

怎么说呢，的确跟产品说明说的一样，一个月的食用下来，身体并没有产生什么异样，但是我觉得代餐粉吃一个月就会吃出什么毛病的话，可能是代餐粉本身质量有问题了。

6. 景颜堂代餐粉瘦身奶昔

口感：★★

饱腹感：★★

减肥效果：★☆起点排行榜

价格：★☆

这款产品可能是我吃过代餐粉里面最难吃的一款了。我买的是芒果味的，结果喝下去感觉是变了质的芒果。比那些粗粮代餐还要难喝。另外饱腹感不怎么样，喝完了两个多小时就饿了。减肥效果自然也不大行了，吃了很容易饿是在是比较难受，买了就感觉有点上当了。价格来说的话，超级便宜，一盒五袋，喝一盒就喝到你怀疑人生·······

如果不是便宜，我估计就不会买，但是买来以后发现，真的是便宜没好货...

7. vitafit 新西兰进口 大麦苗粉

口感：★★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★★☆

价格：★★☆

有点类似大麦若叶青汁，我还蛮喜欢这款代餐的，大麦苗粉非常清新，口感不错，细细滑滑，可以就着酸奶喝。饱腹感的话不是很强烈，毕竟不是蛋白粉，所以减肥效果也一般。粉的成份里面含膳食纤维和益生碱，如果你就是想平时排除毒素，养养颜，改善一下口味，偶尔代餐吃的话还是很好的，价格也不是很贵。

8. 各种品牌粗粮代餐粉

口感：★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★★☆

价格：★

粗粮代餐是很多想减肥的女孩子喜欢买的，什么玉米粉、黑豆粉、红豆粉等等。看起来很健康的样子，而且是不是感觉谷类的味道也比较香呢~淘宝上的各种粗粮代餐品牌也是多得让人眼花缭乱，那么这些代餐粉是真的减肥吗?这些代餐粉味道真都怎么样?

我用我自己亲身经历告诉你，这些代餐，很难吃...一般你只能坚持吃三四天，然后就会开始条件反射般，看到粉就觉得恶心，很难坚持下来。特别是黑豆粉，味道相当糟糕。而且这类型的代餐粉估计也只能作为早餐，作为正餐的话，太难熬了。

商家为了吹嘘减肥效果，通常不会在粉里放糖，所以吃起来味道淡索索的，好像吃着一大口一大口的生粉。

如果说这些减肥真有效果的话，可能是因为吃这些吃到失去食欲。反正我吃了两三天以后，直接放弃了。

想吃粗粮减肥的话就直接自己熬点黑米粥小米粥或者自己用机子打点黑米粉和粗粮粉去冲糊吃吧，味道真的是接地气很多。当然其实还是有好吃点的粗粮代餐的，原理应该也是研磨后精制，加了糖、香精或奶粉防腐剂啥的吧，是没这么难吃了但你想指望拿来减肥就··

现在许多人都在减肥，控制身材，减肥的方法也有很多，在减肥的时候不愿意吃一些热量比较高的食物，可以适当的吃一些代餐食品，代餐食品的营养也不错，有饱腹感，那么减肥代餐食品有哪些?如何选择代餐食品呢?下面为大家介绍。

1、减肥代餐食品

推荐一：营养秀身代餐粉

它的特点是水果口味的，含多种维生素，可以解决强烈的饥饿感，而且营养全面。据介绍，它的成分含有叶酸、魔芋、芸豆、乳清蛋白等，每餐一包即可，可以用它来代替晚饭。

推荐二：特级魔芋粉

大家都知道魔芋最适合减肥实用了，这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的，没有腥味，纯度也很高，达100%，而且还特别添加了魔芋的表皮，里面含的有效减肥成分最为丰富，每次只要吃5克就好。

推荐三：五香__干

如果你既怕胖，又馋嘴，__就是你不可错过的最佳食品，__高纤维、低热量，吃后有饱足感，完全符合保持好身材又不愿挨饿的要求。60克的热量才180卡，一餐就减了约500大卡的热量。

推荐四：韩国无糖饼干

肚子饿，想吃饼干，又怕胖，怎么办?这种无糖饼干就能过个嘴瘾，同时还减了肥，一举两得，据买过的买家说，口感还不错。

推荐五：魔芋面

这款低卡面是低热量的即食面，独特的燕麦__配方，能有效地添加膳食纤维之余又不牺牲面质和口感，是清肠的好助手。而且它的吃法比较多，可以热炒、凉拌、汤面或火锅，都是可以的。

推荐六：黑谷高纤粉

这款高纤粉融合了五谷膳食纤维，精心配制而成，内含丰富维他命B群、矿物质群、微量元素群、酵素、抗氧化物、纤维素及氨基酸等百余种营养元素。保养身体的同时也让体重降了下来。

推荐七：清纤体营养麦片

麦片也能减肥的，这款麦片含有燕麦、玉米、大豆、多种维生素、果纤、木糖醇、茶多酚、矿物质群组。减肥的同时也辅助了身体。

推荐八：代餐棒

代主食、替零食，轻松减肥不挨饿，是很多人想要达到的效果。推荐在运动前后吃它，富含天然膳食纤维，低热量，可以增强饱腹感，并且能加快肠道蠕动，利于毒素排出。

推荐九：果蔬纤维代餐粉

这里面精选了黄金酵素粉、木瓜粉、魔芋粉、番茄粉、青汁粉、胡萝卜粉、银杏粉、月见草粉等，配比成优质的膳食纤维。有助于健康活力、瘦身、减肥和保养，改善肠胃、促进新陈代谢。

2、饥饿减肥的危害

1、优质蛋白不足。

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

2、各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

3、极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4、基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。