睡眠不好喝什么花茶好 睡眠不好喝什么茶助眠

柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志，性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

百合，性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

蜂蜜茶，40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

合欢皮，性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

桂圆茶，桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

玫瑰花茶，玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

1、百合枣仁茶

鲜百合50克,枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚,枣仁煎汁去渣,加入百合煮熟。饮汤吃百合,可每天一剂。滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳。可改善失眠,提高睡眠质量。

2、桂圆冰糖茶

桂圆肉10克,冰糖5克。把桂圆肉洗干净,与冰糖一起放到茶杯里面,用沸水冲泡,加盖子焖几分钟。

作用:补益心脾,养脑益智,可改善心脾两虚引起的失眠,多梦,健忘等等症状。睡眠不好喝什么茶助眠

3、红枣莲子枸杞茶

50克莲子,30克红枣,10克枸杞子,适量冰糖。子、红枣先洗净,再将材料倒入炖锅里,加适量清水,盖上盖子大火1个小时,再加入洗干净的枸杞子,再继续炖半个小时。

作用:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津润肺,可改善肝肾阴亏,失眠头晕,腰膝酸软等症状。

4、莲子花茶

茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

炎炎夏日，很多人都会被热醒，晚上的睡眠质量令人堪忧，很多人都睡不踏实，如何能解决睡眠问题呢?今天为大家介绍几款有助于促进人类更好睡眠的花茶，大家可以根据自己的情况，来选择喝哪款花茶!

1、莲子花茶

莲子想必大家很熟悉，新鲜的莲子肉吃着比较清香甘甜，但是里面的莲子芯真是非常的苦涩，很多人都会把莲子芯拔出来，这样就可以不影响莲子肉的甜度，其实莲子芯是非常有着药用价值，清肝火、邪脾气、清暑除烦、生津止渴，莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用。能扩张外周血管，降低血压。莲子芯还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠，镇静神经。莲子芯搭配百合花，金银花，罗汉果花，薄荷，玉蝴蝶，贡菊等花茶，对于夏季引发的一些症状都是有很好的缓解作用，非常有助于夏季的睡眠。

2、薰衣草茶

薰衣草的颜色非常的淡雅清幽，把薰衣草泡成水，可以很好的净化心绪，纾解压力、松弛神经、帮助入眠，镇静神经，还具有养颜美肤的功效。薰衣草、薄荷叶、蜂蜜加上热水冲泡，有很好清热去火的功效，薰衣草还可以搭配玫瑰花茶、金盏花茶、鼠尾草茶、洋甘菊茶、菩提子茶、紫罗兰茶、茉莉花茶等等，根据自己的口味，选择加入的原料，美丽的花香加上薰衣草的香气，对于助眠很有帮助。起点排行榜

3、龙眼百合花茶

龙眼肉10g、百合5g、花茶3g一起冲泡即可。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。百合花茶，甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。百合花茶，性微寒，味甘微苦，入肺经，具有润肺，清火，安神的功效，主治咳嗽，眩晕，夜寐不安，所以这样的龙眼百合花茶可以很好的补血养气，而且有助于促进睡眠。