五谷杂粮吃什么好

导语吃多了山珍肉禽，不妨在日常饮食中加入适当的五谷杂粮，不仅可以均衡营养，更是对身体有着诸多益处。可五谷杂粮吃什么好?不同杂粮有哪些营养价值?像常见的小米，可以益肾和胃;黑米可以开胃明目;薏米能祛湿消水肿;糙米可助消化等等。下面，51Dongshi小编来分享日常中常见杂粮的营养价值及功效，快收藏好来看看吧。小米小米的营养全面均衡，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及氨基酸等有益肾和胃、除热补虚、安神健胃的功效。通常做成小米粥，可以缓解脾胃气弱、饮食不消化，对于肠胃不好的人群有很好的养护作用。

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方家铺子_有机薏米薏仁薏苡五谷杂粮500g￥20.62个商家评论:18万+店方家铺子自营旗舰店>>方家铺子旗舰店>>￥25.9禾煜五谷杂粮新鲜薏米400克贵州特产薏仁米￥19.9月销:100+店禾煜旗舰店>>燕之坊薏仁米心意薏仁雪米量贩装1kg粗杂粮真空包装袋装￥40.8月销:46+店燕之坊旗舰店>>>>燕麦燕麦不但具有很高的营养价值，而且具有一定的医疗效果，其中所含的亚油酸对血糖调节、便秘有很好的改善。燕麦吃法多样，可直接干吃，也可煮粥，或与水果、坚果一起吃。而且燕麦的饱腹感强，热量低，尤其适合经常便秘或想要减肥的人群。

盖亚农场燕麦米450g东北粗粮五谷杂粮胚芽米粥米粗粮饭非燕麦片￥9.9月销:21+店网上超市>>西麦燕麦片无蔗糖营养谷物原味有机770g*3即食早餐代餐冲饮麦食品￥59.72个商家月销:700+店网上超市>>西麦食品品牌旗舰店>>￥48.9盖亚农场东北有机燕麦米全胚芽燕麦五谷杂粮￥29.9月销:100+店盖亚农场旗舰店>>>>糙米糙米只去除了稻谷最外面的粗糠外壳，虽然口感较粗糙，但比平时吃的精米更营养。而且糙米含有丰富的粗纤维，可以维护胃肠道方面的健康。不过，51Dongshi小编温馨提醒糙米吃多了会增加消化负担，可掺着大米同煮，适合减肥、糖尿病患者等人群食用。

燕之坊三色糙米杂粮米五谷杂粮饭粗粮黑龙江黑米糙米红米主食原料￥19.9月销:600+店燕之坊旗舰店>>盖亚农场五色糙米饭健身脂减4斤装杂粮米五谷杂粮粥米￥59.9月销:800+店盖亚农场旗舰店>>溢田东北有机糙米杂粮米饭2020新米5斤溢田粗粮糟米_米健身胚芽减脂￥39.9月销:44+店溢田食品旗舰店>>>>芝麻芝麻可用作烹饪原料，如作糕点的馅料，点心、烧饼的面料，亦可作为菜肴辅料，其吃法多样。而且芝麻中含有多种微量元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，尤其是黑芝麻还有乌发防脱发的功效。可以说，芝麻是一款老少皆宜的杂粮。

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现在餐饮行业火爆，但是市场的竞争也是特别的激烈，很多创业者在投资的时候也是特别的谨慎，五六穗杂粮主食是比较出名的品牌，经营的中式杂粮主食口味丰厚，这个品牌特色明显，选材谨慎，满足了不同顾客的需求，出资开店生意好，盈余也轻松，开店是不错的挑选。

五六穗杂粮主食值得加盟吗?完善支持让创业更安心!

五六穗杂粮主食以健康、美味、温暖的中式主食的形式呈现，五谷杂粮养脾胃，多吃粗粮对我们的身体好处多多，五六穗杂粮主食让许多不爱吃粗粮的人爱上粗粮，享受粗粮带给我们的喜悦!其品牌主要经营产品为各式中式面点，生产营养搭配均衡的优质馒头和花卷、包子等，并且口味多样，除了经典馒头，还经营黑糖糖火烧、全麦红豆包、椰子香米糕、那年花开甄糕、香芋卷等，符合不同地区的消费者的口味需求，因此吸引了众多消费者的光顾。

五六穗杂粮主食得到当地人的一致好评，而且五六穗杂粮主食发展至今，已拥有多家连锁加盟店，五六穗杂粮主食拥有着多年的经验，采用科学化、标准化、制度化的现代设计和管理理念。五六穗杂粮主食投资小，回报快，五六穗杂粮主食技术好掌握、口味多变化、特点鲜明、任意组合是五六穗杂粮主食优势。几天即可掌握五六穗杂粮主食核心技术，短期轻松开店，从技术到配方，从营销到管理，总部帮助合作者快立店!下面是关于五六穗杂粮主食加盟支持的具体介绍。

五六穗杂粮主食加盟支持：

一、品牌形象支持：五六穗杂粮主食总部品牌效应加持，统一的形象识别系统，节省加盟商在营销宣传方面的投入，共享品牌效应带来的利益;

二、整店输出支持：总部全程提供经营流程支持，协助加盟商的成功开业和运营，即使是没有经营经验的加盟商也无须担心，五六穗杂粮主食总部会即使解决分店经营过程中遇到的各种问题;

三、免费培训支持：总部有专业的顾问团队对加盟商进行培训，更好的了解产品和市场，同时总部也在不断的研发新产品和新口味，保持品牌的市场热度和关注度;

四、媒体广告支持：五六穗杂粮主食以自身的实力进行线上与线下的强势宣传推广，提升品牌的美誉度和知名度，增加门店的客流量，从而进一步提升分店的盈利空间;

五、选址装修支持：总部为加盟商新店的选址及装修提供支持，提供专业的装修设计图，统一品牌形象，使其已经开业就引起市场的广泛关注。

七日杂粮粥品牌有野三坡、十月稻田、燕之坊、塞翁福、五芳斋。

1、野三坡

隶属于涞水县金谷粮油食品有限公司，公司作为当地农产品加工型企业。依托当地资源优势，以开发特色农产品为主线。开发出的野三坡牌精品杂粮、干果礼盒、笑口杏仁、车亭贡米、薄皮核桃、散养柴鸡蛋、精制核桃油等一系列优质农特产品。

2、十月稻田

一家以优质大米、杂粮加工为主的，集种植、科研、收购、储运、生产、销售与一体的全产业链农业产业化重点企业。以优质东北大米、杂粮、干货为主营，被业内誉为中国农产品行业具活力和发展潜力的企业之一。旗下主营产品有河套面粉、大米、五谷杂粮等。

3、燕之坊

安徽燕之坊食品有限公司成立于2001年，十五年来扎根于粗粮食品，以“公司+基地农户+卖场+电商”的经营模式，与国际国内65家连锁超市建立战略合作伙伴关系，市场网络遍布全国20个省市。

4、塞翁福

上海塞翁福农业发展有限公司，银耳知名品牌，上海市名牌产品，上海市农业产业化重点龙头企业，主营银耳、木耳、海带、紫菜等干货大型供应公司。国内知名大型零售连锁企业的主要供货商，国内一流的集研发、生产、加工和销售为一体的大型股份公司。起点排行榜

5、五芳斋

浙江五芳斋实业股份有限公司，粽子知名品牌，始于1921年，中华老字号，国家地理标志(原产地)，粽子国家标准领衔起草单位，中国食品工业协会粽子行业委员会会长单位，全国较大的粽子产销商之一，享有“江南粽子大王”的美誉。

以上内容参考

百度百科-十月稻田

百度百科-燕之坊