一天只喝两次荷叶灰可以吗

可以的。

荷.叶.灰是一个明代的古方，相比减肥药来说，荷.叶.灰不失为一种最安全的减肥方剂。打开中国最专业的医学网站，知网查询荷.叶.灰，发现在2008年，有一篇专业的论文，这样介绍荷.叶.灰：米汤调服荷.叶.灰，祛湿减肥不反弹。在这篇文章里面写到：这里介绍一个方子，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，因为这个方子的减肥力量很强。这个方子叫做荷.叶.灰方：用米汤调服荷.叶.灰，每次6克，每日3次，连服1个月。就这么简单，但是减肥的效果却奇好。其实，这个方子也是一个宫廷秘方，出自明太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷.叶.灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷.叶.灰一味药就可以了。

注意，真正的荷.叶.灰颜色是焦黄的，假的荷.叶.灰颜色是焦黑或者纯黑。

泡的好

荷叶茶尤其是干荷叶类研磨物效果更佳，干荷叶去除水分，效果更佳。

[组成]干荷叶适量。

[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。关于荷叶茶喝法请参看这里，荷叶茶怎么泡，如果是搭配osli m(花草茶)植物经过煎熬过的荷叶茶，则为荷叶煎剂，有更好的减肥效果。

[功效]减肥降脂。关于荷叶茶的功效你还可以参看这里：荷叶茶的功效与作用。

注释：

1、这里所说的干荷叶，应该是晒干的，如果是晾干的荷叶，容易霉变。

2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。

3、干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方，而且应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

这里提到了几点荷叶茶的制作，我们认为荷叶茶的制作可不是这么简单，请看荷叶茶的做法候一定要防止发霉。

荷叶灰的历史很久远，是明太祖朱元璋的御医戴思恭所收藏，一直流传至今，但是现在用荷叶灰减肥的人还是比较少，主要原因在于荷叶灰在制作上会稍微烦杂一些，所以很多人就直接用荷叶茶或者荷叶粥之类的代替了。下面我就给大家详细说说荷叶灰方的做法。这种荷叶灰方特别适合顽固型肥胖以及体重超重过多的人，如果你觉得自己减肥怎么减都没有效果的话，那么就不放试试荷叶灰方。

荷叶灰方的做法：

1、将鲜荷叶清洗干净，剪去边缘及叶蒂，然后拿去晒干;

2、将晒干之后将其撕成块备用;起点排行榜

3、准备一口锅，将备好的荷叶放到锅中，在锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接处用盐水调黄泥封固，黄泥就是黄色的泥土，具有一定的黏性，两锅合上之后，再在小锅上贴一张白纸以判断火候。

4、固定好两个锅之后，就可以点火煅制，以白纸变成焦黄为度。待冷却后取出荷叶，研成细末便可备用。

荷叶灰方的喝法：

用米汤送服，一天3次，一次6克。最好不要直接用水冲服，这样容易伤胃，而米汤有护胃的功效。