上海润童园的月子餐好吃吗？

闺蜜家的宝宝出生20天了，没见她晒娃，却经常晒出自己的月子餐。看着闺蜜晒出的色香味俱全的月子餐，我甚至有种想重新坐月子的冲动。

回想自己坐月子的经历，因为宝宝比较省事，月子期间还算比较顺利。唯一一点有些遗憾的，就是坐月子期间吃得不好。

每天几乎没有盐味的饭菜，为了下奶喝的鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，真是在为了孩子强忍着往下咽，享受不到食物美味带来的幸福。

对于一个吃货来讲，整个月子期间如此的饮食，真的还是挺难熬的。所以，现在当我看到闺蜜晒出的色香味俱全的月子餐时，真的是特别羡慕她。

说起坐月子，可能大多数人关注点都在如何照顾好宝宝，如何让产妇休息好。对于月子餐的重视，也是集中于让宝妈下奶的这一功效。

但是大家忽视了，月子餐是宝妈吃的，并没有去考虑到宝妈对于月子餐有怎样的需求。月子餐不应该仅仅是帮助下奶的工具，更应该从宝妈的营养需求和口味的调节上来注意。

为什么要强调考虑宝妈对月子餐的需求呢?

月子餐所提供的营养和能量，能够帮助产妇恢复身体。

在传统坐月子的习俗中，月子餐要少盐，甚至是无盐，然后就是大量的各种肉汤来帮助产妇下奶。

而且对于月子期间的饮食禁忌也颇多，很多食物都不让吃，比如水果等，月子餐的食物种类比较单调。

这样的传统月子餐，因为食材的单调会导致营养的不均衡，不利于产妇恢复身体。如果宝妈的身体恢复不好，那么也会在一定程度上影响母乳的质量。

月子餐的搭配以及口味，能够激发宝妈的食欲，也有利于情绪的调节。

食物不仅能够帮助补充营养和能量，其搭配和口味也能够起到激发食欲的作用。

在月子期间，特别是刚刚生完宝宝的一段时间，产妇容易没有胃口，但是恢复身体和养育宝宝又需要大量的营养和能量。

这时候月子餐如果能做到色香味俱全的话，有利于激发食欲。而且美味的食物带给人的感受不仅仅是“饱腹感”，还有情绪上的愉悦感。

现在越来越多的产妇讲究科学坐月子的方法，那么在月子餐的调整上也需要重视，不仅仅要关注它的营养问题，也要吃得好吃得更美味。

想要吃到既营养又美味的月子餐，就需要得到“外援”的帮助了。

★可以选择家里人帮忙。

如果家里的人手够用，有人能够照顾宝宝，有人能够专门为产妇做饭。就可以按照一些月子餐食谱的做法，来搭配既营养又美味的月子餐。

★找到靠谱的月嫂。

月嫂的工作是照顾宝宝和产妇，当然也包括制作月子餐，但是想要找到一位做出美味月子餐的月嫂也真的是看运气了。

可以在挑选月嫂的时候，试试其厨艺如何，如果有熟人介绍口碑不错的就更省事一些。

★去月子中心坐月子。

我闺蜜晒出的月子餐就出自月子中心，当时她选择月子中心的很大一个原因就是冲着月子餐去的。

月子中心的配餐，都是经过科学搭配的，既能够保证食材丰富营养均衡，也能够做到美味。

现在月子中心成了越来越多宝妈坐月子的首选，像爱帝宫这样大品牌的月子中心，各方面的服务都是令人满意的。

在月子中心不仅宝宝能被照料得好，宝妈也能够有更多的时间去休息，帮助恢复身体。而且无论是在饮食，还是在产后的恢复上，都能够得到科学的指导。

闺蜜跟我说，感觉在月子中心坐月子更像是在度假，能够让自己的身体和心情都得到放松。

各位宝妈，你们会选择怎样的坐月子方式呢?是家人照料，还是请月嫂，或是去月子中心呢?欢迎讨论。

龙华这里的

月子中心

其实还蛮多的，只是每一家的价格会不一样，我当时是在龙华四合院那的宝生月子中心坐的月子，一个月的费用是3万多起的。在怀孕4个月了才开始看月子中心的，那会老公也陪着把龙华大大小小的月子中心基本参观了个遍，商量对比后定了下来的。

1、在深圳开了十几年的老牌子了，从我的角度上来说，对比那些才开了几年的来说，这个会让我比较放心。

2、费用方面在自己预算内，而且能够选择的套餐类型也比较多。

3、在性价比上比其他的高不少。

4、看了下

大众点评

的，口碑还可以。

一点点自己的经验吧，希望可以对你哟帮助到。

上海月子中心当中，有没有性价比高的推荐?

从怀胎十月到生产，每个妈妈都要经历太多。这一点，想必每个母亲和准妈妈们都有体会。除了孕期和生产造成的生理疼痛，妈妈们还要经历初为人母的心理变化，需要密集地学习育儿知识，还要卯足了劲儿应对琐碎的带娃日常。为了给妈妈和家属们“减负”，让产妇得到更好的休息，分担带孩子的重任，月子中心应运而生。这次我整理了几家上海的知名月子中心，为准妈妈们的选择做一份参考，希望能帮到各位宝爸宝妈~(价格我都是按照28天计算的哦)

1、 圣贝拉SAINT BELLA(很贵哦)

圣贝拉成立于2016年，国内具有规模和影响力的直营高端月子护理品牌，业务涵盖母婴护理服务、家庭育儿服务、互联网家庭健康管理和职业教育培训等板块，以独特的艺术疗养’理念颇受明星妈妈和社会名媛的青睐

房间类型：套房

房间面积：外滩店59-155平方米

镛舍酒店公寓内55-110平方米

费用20万左右

设施亮点：

被称为“超五星”设施的子中心，不仅房间大、采光好，而且房间本身设计感极佳，还拥有酒店外的地标级风景。

护理模式：

有管家：楼书静，护理人员：王爱红，刘路敏24小时一对一，母婴同室的科学护理模式，作为新手爸妈的我们在护理新生儿完全是小白，现场护理人员也是手把手教学，这点缓解了我们出月子照顾小宝宝的焦虑，专业的事情交给专业的人做

月子餐：

鲜食现做，一日6餐，主厨团队与圣贝拉营养顾问遵循阶段式的给产后妈妈量身定制的健康月子餐单，在科学坐月子期间既能调理好身体和又能快速恢复好身材，这是所有爱美妈妈们都期望的。

名大牌母婴用品：

房间给宝妈和新生儿配备了全套大牌母婴用品，月子期内免费使用实现拎包入驻

配套设施：

酒店星级环境的硬件设施完善，恒温泳池、健身房，而且器材也都是高端品牌，这些公共区域都可免费使用。

2、悦子阁母婴护理中心

房间类型：单间/套房

房间面积：30-85平

价格：15-29万

上海门店：

愚园路独立花园长宁店

浦东嘉里城店

陆家嘴滨江新店

这是我朋友去的那家，我询问了它的坐月子体验：怀孕期间选择月子中心的标准是希望护照顾+集中管理+独栋，其实上海可选择的范围就不多了，比较了几家之后还是被悦子阁整体的氛围和热情的工作人员打动，就立马定了42天的月子。

在这边的日子过的很快，宝宝安心给护士姐姐们照顾，到了喝奶的时间会推进房间来，其他时间如果想玩宝宝也可以随时带来不想玩就在集中室里大人可以好好休息。不得不说姐姐们的手法真的是赞，宝宝哭闹时候到了他们手上就好了，感谢照顾我们的佳雪、蓉蓉和远远，宝宝入所时候6.斤，出所时候已经整10斤了!

自己在这里也休息的很不错，第一二周因为剖腹产尽量晚点碰水所以阿姨每天来中药擦身，保证身上不会粘糊糊。在这里天天中药泡脚，每日月子茶饮，一日三餐不仅摆盘精致而且味道堪比高级饭店，下午茶和夜宵都是厨师自己做的小点心，一三五还有燕窝，恢复了之后可以去

做indiba、JAMU、SPA，还有这边的胸部护理真的非常舒服，不管是疏通还是泌乳，体验都特别好，非常喜欢CICI老师手工的胸部护理，大家真的值得来体验一次!

另外这边每周有产科医生、儿科医生、中医生来检查，还有大管家护理专家王老师坐镇，妈妈和宝宝都可以放心的交给他们。

悦子阁的服务让我一直觉得很舒服，从孕期建群每月发注意事项到月子期间的事无巨细，整个过程中我还参加了好多课程，学了很多实用的知识，做了不少手工DIY，很开心!

3、巍阁月子中心(我选择的，感谢老公)

房间类型：套房

房间面积：120平以上

价格：20-25万

姐妹们冲!在巍阁坐月子根本不可能产后抑郁!生娃之前看太多负面的小视频，其实挺紧张的，怕月子期间跟老人的观念碰撞、不想要过多访客但有些好意又不好意思拒绝、老公躺平、产后恢复、产后抑郁、月子病、母乳喂养等等。无论选择在家坐月子还是在月子中心，生产完头一个月的心情真的很重要，写下我在巍阁的真实体验供大家参考：护理服务

1.在医院生产完的第一天巍阁就会派护士来服务了，在医院的这三天也至关重要，医院虽然提供护工，但是我看网上评价褒贬不一，服务意识不一定到位，巍阁的护士与医院护工一样有专业资质，护理又更贴心。生完第一天就是赵欣护士来的，如果没有她专业的帮我衔接喂奶的话，我肯定遭大罪了，都说母乳喂养比生孩子还痛苦，可能是因为有一部分宝妈在一开始不会衔接。我的纯母乳喂养体验非常好，除了前三天没奶的时候娃咬上来第一口是痛的(必经之路)，整个开奶期间没有破溃没有胀奶发炎，只有第三天生理性胀奶了一晚，巍阁泌乳顾问帮我排了一次奶后就顺利出奶，到月子中心已经是纯母乳喂养了，赵护士一开始帮我和宝宝的衔接功不可没

2.产妇的护理也很不错，我是顺产有撕裂，缝了十几针，因为不敢直接冲洗第二周有点发炎，巍阁的护士长曾在一妇婴就职，很好的帮我解决了这个小麻烦，最终在十几天的时候就恢复得很好了。起点排行榜

3、住宿环境：同等价位的月子中心巍阁性价比真的高，初期我在选择的时候，发现很多差不多等级的月子中心十多万住宿面积才50多，而且几乎没啥隐私，晚上睡觉就正对着宝宝和阿姨，想着自己睡觉的时候对面有个人心里还是觉得怪怪的。巍阁的房间都是国金汇的公寓式套间，最少也有一室一厅，独立的卧室让我感觉月子期间我也是个人，不只是个食物袋子。我们定的是三人陪护的房间，两室一厅，双方爸妈如果想来住的话也互不打扰。

4周边环境：周边应有尽有，月子期间觉得自己恢复好了还能楼下国金去逛逛，我从第三周就恢复 social 跟姐妹们约下午茶了，既精致又不耽误喂奶，体验感拉满。

5月子餐：

正餐三菜一汤，我原本以为肯定吃不完，结果顿顿都光盘，加餐也全部干掉，每天吃6顿的情况下不肥反瘦月子期间完全没有运动的情况下掉了12斤，这是我真的没想到的。还有生完娃一定会遇见的便秘问题，营养师真的通过饮食帮我解决了这个大麻烦，我到现在都一整个通畅。