有哪些「步骤简单、适合夏天」的自制饮品？

盛夏酷暑难耐，没有什么比一杯冰镇的饮品更清凉解暑了。

那么都有哪些步骤简单且适合且适合夏天的自制饮品呢?下面我给大家分享几款只要有手就会做的简易饮品。

1、水果奶昔

水果+酸奶的组合真的是没有人不爱了。水果奶昔的制作过程非常简单，一个榨汁机或者是破壁机就可以完成。具体步骤如下：

选择你喜欢的水果，半个左右切成小块放进榨汁机;

准备一盒酸奶倒进榨汁机，如果不喜欢喝太稠的可以适当的加一点水;

连接电源，大概10秒一杯香香的水果奶昔就制作完成了。

如果想要喝冰镇的话，可以把它放进冰箱里冷藏一会，口味更佳。

本人亲测，火龙果奶昔和香蕉奶昔最好喝!

2、柠檬红茶

柠檬红茶的制作方法也非常简单，具体步骤如下：

选择适量红茶放入锅中煮开，然后过滤掉茶叶;

将柠檬切片，放在锅中，可以加入适量的蜂蜜或者白糖一起煮;

沸腾后将茶水放入柠檬水中，一杯可口的柠檬茶就做好了。

可以在柠檬茶中加入适量的冰块，口感会更好哦!如果不喜欢喝柠檬茶的话，也可以只用清水做一杯柠檬水。起点排行榜

3、西瓜椰汁

西瓜也是夏天必备的解暑神器，西瓜和椰汁的搭配也是夏天的一绝了。具体制作如下：

将西瓜切成小块，放入榨汁机;

在榨汁机里放入少许椰汁，根据自己的口味添加就可以;

启动电源，一杯香香的西瓜椰汁就制作完成了。

如果觉得西瓜和椰汁本身的口味比较淡的话，可以在里面加入少许的白糖增加甜度我本人是不太喜欢吃甜食的。

以上就是我分享的两款比较简易的自制饮品了，

大家有什么更好的创意可以在评论区交流哦~

火龙果饮料好喝吗

好喝呀。可以将红肉火龙果来榨汁喝或直接食用,是非常有价值的水果,含有多种维生素等营养丰富,具有抗氧化抗自由基,预防便秘、防肠癌等的功效。

火龙果的功效与作用

火龙果一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果，那么火龙果都有什么功效和作用呢?

火龙果的功效

1、排毒解毒、保护胃壁;

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

3、美白皮肤、养颜;

4、减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙果的作用

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

孕妇吃火龙果的好处

1、解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有 保护作用。

2、预防便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

3、降血压：火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

4、抗衰老：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇皮肤会变差，吃些火龙果能改善皮肤状况。

5、补铁：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。

我提醒：不过火龙果属于凉性水果，如果贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃;另外火龙果的含糖量相对较高，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。

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1.佳得乐

分析：等渗饮料。足量补糖，适量补钠，完美补钾。完全符合运动饮料国家标准。

建议：适合运动中全面补充水、糖及

电解质

，推荐在大强度和长时间运动中饮用。

2.

屈臣氏

爱动

分析：低渗饮料。适量补糖，少量补钠，足量补钾。符合运动饮料国家标准。

建议：适合运动中补充且补水效果相对较好，推荐在中短时间运动中补充。长时间大强度运动时补钠相对不足。

3.动益加(柠檬+酸橙)

分析：等渗饮料。适量补糖，充分补钠，适量补钾。符合运动饮料国家标准。

建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，口感略偏酸偏咸。

4.行天源

分析：等渗饮料。足量补糖、补钠、补钾，可以同时补充钙和镁。符合运动饮料国家标准，拥有中国航天员中心专利技术。

建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用。

5.

宝矿力水特

分析：等渗饮料。足量补糖及补钠，但无法补钾(此版本包装营养成分未标识)。虽曾是

国家体育总局

指定的奥运健康饮料，但从包装上的营养成分表来看，并不属于符合国标的”运动饮料”。

建议：适合在运动中饮用，但无法补钾。

6.怡宝魔力

维他命

分析：低渗饮料。适量补糖，充分补钠。无法补钾(营养成分未标识)。

建议：可以在运动中饮用，补水为主，口感略偏咸。长时间大强度运动无法补钾。

7.尖叫(绿色-纤维型)

分析：低渗饮料。足量补糖，适量补钠。无法补钾(营养成分未标识)。

建议：可以在运动中饮用，补水为主。长时间大强度运动无法补钾。

8.尖叫(红色-植物型)

分析：低渗饮料。足量补糖，适量补钠。无法补钾(营养成分未标识)。含有少量

牛磺酸

，可能有一定程度的保护心脏和抗氧化的作用。

建议：可以在运动中饮用，补水为主。长时间大强度运动无法补钾。

9.尖叫(蓝色-多肽型)

分析：低渗饮料。除补钠量略高于前两种之外，其余功效与(红色-植物型)相同。

建议：可以在运动中饮用，长时间大强度运动而言，无法补钾。

10.酷乐仕维他命获得(火龙果口味)

分析：低渗饮料。适量补糖，微量补钠。无法补钾(营养成分未标识)。含有少量牛磺酸，可能有一定程度的保护心脏和抗氧化的作用。

建议：可以在短时间(30分钟以内)运动中饮用，补水为主。长时间运动无法全面补充电解质。