补充能量的提神饮料有哪些？

每天保持充足的精气神参与到工作和学习中很重要，可是忙碌了大半天天，头昏眼花，精力不充沛，这时候趁着下午茶的时间来杯咖啡，有没有感觉瞬间醒脑。咖啡已经成为现在年轻人必备的能量饮品之一，可是对于不喜欢喝咖啡的人怎么办呢?今天小编为大家介绍几款有提神作用的饮品，让你精神饱满投入工作。

1、能量饮料

近几年，以国产品牌东鹏特饮和泰国品牌红牛为主流的能量饮料已经很普遍了。能量饮料中有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，因此具有提神醒脑的作用。随着功能化逐渐成为人们的消费主流标签，现在越来越多的年轻人选择能量饮料，尤其在开车、考试、加班、运动这些容易感到疲劳的生活场景中。

2、茶饮料

茶里面含有咖啡碱，可以提神。很多年轻人不喜欢喝茶，而是选择柠檬茶、冰红茶等茶饮料。茶饮料相对于茶来说，需要经过加工，口味好，也比较方便，不过茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低一些。

3、薄荷

薄荷自然清凉，主要作用是提神去乏、清热解暑，还可以增进食欲，具有止痛、止痒的作用。薄荷有点微苦，目前市面上常见的薄荷制品就是口香糖、薄荷糖。

4、碳酸饮料

碳酸饮料如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。但是碳素饮料给人的刺激往往只是一时的，也不能多喝，否则会引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。

5、冷饮

冷饮可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，消除困意。缺点是冰凉的口感刺激味觉，但是大脑还是浑浑噩噩的，而且也不能经常喝。

以上为大家整理了有一定提神作用的饮品，相信大家多少都有了解。适时适量地喝一些提神饮料确实可以快速醒脑，不过还是要注意劳逸结合，保持良好的休息。

作为教师或者白领人员，下午都会有着相对愉快的办公室氛围，但是并没有太多时间去喝下午茶，下面我就给大家安利一些适合作为办公室下午茶的饮品~

1、精品冷萃咖啡液

参考价格：7.9元/32g

这款咖啡和茶系列，不仅性价比高，味道也很过关，趁秒杀囤一波，做冰咖啡和冷泡茶，再合适不过啦。

我最喜欢的就是这支巴西喜多拉的冷萃，如果你是精品咖啡爱好者，就一定能喝得出来，有在用心选原料。而且可以常温保存，撕开即用，冷热皆可很方便。

2、精品挂耳咖啡包

参考价格：9.9元/30g

如果你想在咖啡里喝到西柚、菠萝、花香甚至酒香这些风味，相信我买挂耳。夏天可以用冷泡挂耳做特饮，咖啡+气泡+柠檬，是我夏日最爱的喝法。

3、原叶袋泡茶

参考价格：1.9元/3g

这款泡茶采用铁观音故乡安溪的原叶茶，茶汤清亮带独特兰花香，加上冻干白桃和苹果粒增加果香。 无论冷冲热泡，都是一款好喝的小甜水。

夏天一定要试试冷泡呀，入口甜津津的回甘更加突出，有种喝到水蜜桃果汁的感觉，每天都要咕咚咕咚喝上一大壶。

4、元气森林西柚味气泡水

参考价格：10元/380ml

既能解决馋嘴又喝不胖的饮料，元气森林的西柚味气泡水必须上榜。0色素0甜味剂0防腐剂0脂肪，西柚味很浓郁，甜度刚好，甜分99%都来自于水果本身哟!

西柚碰撞气泡水，冰镇一下，清爽解腻又带劲儿!还有7种人体需要的维生素和矿物质，尤其是VC和烟酰胺，好喝又健康!

5、鲜果杨梅汁/西梅汁/芒果汁

参考价格：12元/500ml

这是实实在在用鲜杨梅榨的，原汁含量达到 50 %，一口下去酸酸甜甜，每一口都是纯纯的杨梅果香，凉爽感爆棚～

还可以把它做成杨梅冰沙，放到冷冻层中，待它结冰后再拿出放置为半融化状态就可以啦。冻成冰沙味道更加浓郁，冰凉的果泥在舌尖融化，让夏日的幸福感无限延长～起点排行榜

红牛功能饮料中主要包含以下功效成分：

1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解;能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤;能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡;能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长;有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰;能减少疲劳;能促进代谢;能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量;促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配;能预防动脉硬化;是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程;参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化;参与氨基酸代谢，并起重要作用;有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;促进红细胞的形成;维护神经系统的正常功能。

红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。