孕早期可以吃的零食有哪些

今天起点排行榜小编整理了孕早期可以吃的零食有哪些相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、孕早期可以吃的零食有哪些
• 2、小零食店连锁品牌排名前十(上海零食店排行榜前十名)
• 3、孕妇零食排行榜

孕早期可以吃的零食有哪些

孕妇能吃的零食如下：
红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

小零食店连锁品牌排名前十(上海零食店排行榜前十名)

1. 良品铺子：在全国拥有超过2700家连锁店铺，提供包括干果、肉铺、卤味等在内的多样化零食选择。
2. 来伊份：这个起源于上海的品牌，提供各类坚果、炒货、干果和蜜饯等零食，其连锁超市遍布全国。
3. 三只松鼠：专注于零食产品，线下的门店与线上平台同步运营，产品线涵盖干果、肉食、卤味、面包和糕点等多个领域。
4. 座上客：自2006年起步，现已拥有200多家直营零食店。
5. 零食工坊：作为国内知名的零食品牌，其产品种类丰富，覆盖广泛。
6. 怡佳仁：该品牌结合线上与线下销售渠道，提供包括炒货、蜜饯在内的多种零食产品。
7. 悠百佳：隶属于上海绝肆模备味投资有限公司的知名零食品牌，产品种类丰富，连锁门店数量众多。
8. 零食多：以炒货、卤味、肉制品和糕点为主要产品，深受消费者喜爱。
9. 贪吃小站：这家来自上海的零食品牌，专营各类卤味、肉制品和豆制品等零食。
10. 优之良品：这个线下零食品牌以提供性价比高的商品而受到消费者青睐。
上海零食店排行榜前十名：
1. 沈大成：一家享有盛誉的上海本土零食店铺。
2. CandyMaster糖果大师：专注于糖果和甜食的零食店。
3. 嗨食吧量贩零食工厂店：提供大量精选零食，满足各种口味需求。
4. 李雷与韩梅梅：一家充满趣味的零食店，提供多样化的选择。
5. 良品铺子：已经在上一条目中提及，此处不再重复。
6. 来伊份：已经在上一条目中提及，此处不再重复。
7. 春之花：一家提供各类花式零食的店铺。
8. 高朋满座休闲食品：提供各种休闲零食，满足不同顾客的需求。
9. 爱意休闲食品：一家温馨的零食店，提供多种休闲食品。
10. 悠百家：提供各种零食，满足顾客的口味需求。
除了上述品牌，还有如一扫光零食店、老婆大人零食店等其他受欢迎的零食店加盟品牌。在考虑加盟时，应关注品牌实力、产品种类、服务质量以及扶持政策等因素，确保投资回报。不同品牌有其独特的产品特色和市场定位，投资者应根据自身情况，选择合适的品牌进行加盟。

孕妇零食排行榜

起点排行榜(https://www.dressupstart.com)小编还为大家带来孕妇零食排行榜的相关内容。

孕妇零食种类繁多，以下内容列举了七种营养丰富、对孕期健康有益的零食，供准妈妈们参考：

1、粗粮类如红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，富含营养，能量较高，可作为加餐选择。建议采用蒸煮方式制作，避免油炸。

2、海苔，富含B族维生素、矿物质，热量低、纤维含量高，对准妈妈有益。选择低钠盐类，避免食用过多，尤其是高血压或水肿的准妈妈。

3、果干，如猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，既好吃又开胃，适合早餐或加餐食用。职场孕妈可多备几种，方便享用。

4、大枣，富含维生素C、铁，可作为孕期零食，有助于补充营养。但不宜过量食用，以免胀气。可做成红枣粥饮用。

5、核桃，富含维生素E、亚麻酸、磷脂等，对大脑发育有重要影响。注意控制摄入量，避免因高脂肪导致的身体发胖。

6、无花果，能健胃润肠、催乳，富含多种维生素和果糖、葡萄糖，是孕期理想零食。对于孕期便秘的妈咪，更应多多食用。

7、酸奶，富含益生菌，有助于调理肠胃，补充蛋白质，清凉爽口，易于消化吸收。是准妈妈补充营养的优选。 起点排行榜

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