2025-01-25 05:28:48 | 起点排行榜
坐月子多吃哪几道月子餐有助于通乳下奶,排出恶露恢复快。我的回答是:我是有5年的伺候月子经验的厨师长。对于这个问题要分三个点来回答。
第一点:通乳下奶需要喝下奶汤,吃下奶的食材。
第二点:排出恶露需要喝生化汤,排出恶露主要靠的是这个汤。
第三点:产后恢复快:吃合理有营养的餐食,保持心情愉悦。
【通乳下奶】:
坐月子期间最怕的就是产妇奶水不够,造成产妇奶水不够或者没奶的原因有很多。比如先天性体质的原因,比如乳腺堵塞等等,先天性体质就是有些人生完小孩就是奶水少无法改变。乳腺堵塞这个很好解决,找个技术好的通乳师就行。下奶汤和食物只能起到辅助作用,不能起到决定性作用。
常见的下奶汤有鲫鱼汤,猪脚汤,鸽子汤等等。如果奶水比较少可以在煲汤时放入少量的通草,这样煲出来的汤饮有助于通乳下奶。产妇喝的汤中不能有油,在煲汤时要把油撇掉。另外坐月子期间不能着急上火,这样很容易造成回奶。
【排除恶露】:如果到月子中心坐月子都会给你配上一碗生化汤,每天两次,分别在上午9:30的加餐和下午14:30的加餐。这个汤的主要作用就是排除恶露助恢复的。具体配方:当归30克,川芎10克,桃仁5克,泡姜5克,炙甘草5克,用水煎服就行了。每次100ml左右。
生化汤喝的时候还要根据产妇的生产情况,如果是顺产产妇喝生化汤的天数是5天,如果是刨腹产需要喝10天。生化汤喝完以后还可以每周喝三到四次的益母草汤饮,再熬制益母草汤的时候最好加一些玫瑰花茶,因为益母草性凉,加点玫瑰性温可以很好的中和。
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产后恢复快:科学合理的饮食,加上适当的产后瑜伽,保持心情愉悦都可以让产妇很快恢复。月子餐作为一种营养餐,要少油,少盐,不能吃花椒,八角,韭菜等回奶的食物或者调味料。
【温馨小提示】:涉及到坐月子的问题不懂的人请不要乱回答。下面有人就分享了5道菜就一百多万的阅读。没有一道菜和排除恶露有关。即使是营养师没有月子中心工作经验也根本不懂。
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