蛋白粉哪个牌子好，如何挑选？

介绍一下选择的注意事项，至于具体的品牌就不推荐了，以免广告嫌疑。

1、是否需要蛋白粉

当然很多食物都含有丰富的蛋白质和各种营养，但是蛋白粉的存在不是用来取代食物而是作为一种补充剂，按个人的身体需要来使用的。“肌力训练”与“高蛋白饮食”对肌肉有一定的好处。如果你平时工作忙碌饮食不均衡，想要提高健身效果，或者对大豆，鸡蛋等食物过敏的话，可以考虑使用蛋白粉作为补充。

2、蛋白粉的种类

乳清蛋白(Whey Protein)是最常用的蛋白质之一，最适合日常使用。它含有所有的必需氨基酸，易于消化。它有助于提高能量，并可以减少压力水平。乳清分离物和浓缩物最好在锻炼后使用。

浓缩乳清蛋白(Whey Protein Concentrate)，浓缩乳清蛋白是乳清蛋白的基本款，通常价格会比分离式乳清蛋白低，对于想让荷包负担较小的人，可以考虑使用这种乳清蛋白，但有些人会感觉很胀在喝了浓缩乳清蛋白之后，消化速度较快。

分离乳清蛋白(Whey Protein Isolate)，WPI是消化速度最快的乳清蛋白，跟浓缩乳清蛋白相比，纯度也较高，因此价格通常也比较高。

鸡蛋蛋白(Egg Protein)，比乳清释放得更慢，可以全天服用。

牛奶蛋白(Milk Protein)，有助于支持免疫功能和增强肌肉生长。

牛肉蛋白(Beef Protein)，因为牛肉是个优质蛋白，也富含BCAAs和肌酸，所以国外就有厂商研发分离出牛肉蛋白质的营养补充品，牛肉分离蛋白减少脂肪的摄取，只吃到优质蛋白质。

酪蛋白(Casein protein)，酪蛋白的特色就是人体会花好5-7个小时去消化，一般使用上会在睡前喝，可以确保你在睡眠的过程，可以稳定的吸收蛋白质，另外也有人拿来在平常的时间喝，维持饱足感以外也可以确保身体在这段消化的时间，保持着充分的蛋白质补给。

大豆蛋白(Soy Protein)，是另一种常见的选择。它有助于降低高胆固醇，并可以缓解一些女性更年期症状。它也可以帮助骨质疏松症，帮助建立骨量。

大米蛋白(Rice Protein)，是100%植物为基础，是素食者或不食用乳制品的人士的理想选择。它也是无麸质的。

豌豆蛋白(Pea Protein)，是高度易消化的，低过敏性和价格相对较低的。起点排行榜

亦舒堂豌豆蛋白质粉好不好、真的可以有效下奶吗、多久见效 亦舒堂豌豆蛋白质粉是市面上比较有名气的一款蛋白粉产品，虽然越来越多人的推荐，大家购买的欲望也开始变得强烈起来。那么，到底亦舒堂豌豆蛋白质粉好不好、真的可以有效下奶吗、多久见效呢?

亦舒堂豌豆蛋白质粉都是从加拿大进口豌豆当中提取的蛋白质成分，整个处理过程都是采用先进的蛋白质提取技术，让豌豆蛋白质的的数量、种类能够被更加完整的保存下面，含有很多人体所必须的氨基酸成分，受到许多消费者的欢迎。

母乳当中的主要成分就有蛋白质，而亦舒堂豌豆蛋白质粉就是蛋白质的浓缩产品，因此当产妇在服用亦舒堂豌豆蛋白质粉之后，能够起到很不错的下奶效果，毕竟不管是蛋白质的含量和人体吸收率方面亦舒堂豌豆蛋白质粉都做的还不错。很多宝妈喝了亦舒堂豌豆蛋白质粉后评论说感觉自己的奶水变多，但也有些宝妈评论说效果不显。

总之，亦舒堂豌豆蛋白质粉从品质和营养成分来看的话，都还是比较不错的，但下奶效果和见效时间可能因人而异，而且也有宝妈评论说气味有点腥，所以建议宝妈根据自己需求选择。

豌豆蛋白质粉催奶是假的吗、有副作用

产后女性迟迟没有分泌母乳，看着新生儿一直喝不到母乳后，产妇特别着急，想要进行催乳，豌豆蛋白质粉催奶是假的吗?听人说豌豆蛋白质粉对于催乳有帮助，产妇也想要尝试，又担心副作用问题，它有副作用吗?

豌豆蛋白质粉是有一定催奶作用，因为豌豆蛋白质粉含有丰富的蛋白质，母乳中最大的营养成分就算蛋白质。产妇身体摄入足够的蛋白质后，增加身体优质蛋白质含量后，可以起到催奶的效果。

豌豆蛋白质粉主要是提取天然豌豆中的营养成分打造而成，它带有丰富的蛋白质，但也有大量的嘌呤，摄入过多后容易增加身体尿酸含量，引起痛风或是加重已有的痛风问题。而且它是经过人工合成的蛋白质粉末，进入到人体后，人体不一定能够全部消化，容易增加肠胃消化负担，带来便秘或是腹泻问题。

因此，豌豆蛋白质粉尽管对于催乳有帮助，产妇也需要认识到它带来的副作用，如果要催乳的话，可以直接吃天然的豌豆，或是选择其他食物，比如鲫鱼、花生、黄豆、猪脚等，不一定要用豌豆蛋白质粉。

豌豆蛋白质粉什么品牌好、药店有卖吗

豌豆蛋白质粉具有帮助人体提高免疫力，促进术后身体修复的作用，产妇、孕妇都可以吃，豌豆蛋白质粉什么品牌好?刚生完孩子的产妇打算买盒豌豆蛋白质粉，但之前没有买过，不知道哪里买，药店有卖吗?

目前市场上比较出名的豌豆蛋白质粉牌子有同仁堂、美粥食客、亦舒堂、浓之畅、乐家老铺、雨小姐、LightPro、老炊、元定益生、豆乐奇、宝体安、仰甘元、汤臣倍健、怡力、华以健康园、悠然派等。

豌豆蛋白质粉作为健康营养品，药店可能有出售，有需要购买豌豆蛋白质粉的时候可以去居住地附近的药店询问下。超市、商场、母婴超市、母婴专卖店可能也有出售豌豆蛋白质粉。如果觉得线下购买豌豆蛋白质粉渠道比较少，或不知道去哪里购买豌豆蛋白质粉，可以选择网购的方式，目前网络上有不少豌豆蛋白质粉产品。

豌豆蛋白质粉具有丰富的蛋白质，它可以帮助人体补充营养，增强抵抗力，改善身体虚弱的状态，具有许多好处。但是，人们也需要认识到豌豆蛋白质粉带来的副作用，比如尿酸偏高或存在痛风问题的人，不要吃豌豆蛋白质粉。

豌豆蛋白质粉什么时候吃最好，功效与作用点是什么

产妇打算吃些豌豆蛋白质粉帮助下奶、改善产后虚弱的情况，豌豆蛋白质粉买回来了却不知道饮用时间，豌豆蛋白质粉什么时候吃最好?随着豌豆蛋白质粉被越来越多人夸赞，人们也想要知道功效与作用点是什么，下面就随我一起来看看吧。

豌豆蛋白质粉在早上吃比较好，早上是人体肠胃消化系统、消化能力比较强的时候，吃了豌豆蛋白质粉后可以帮助肠胃更好吸收，从而发挥它的积极效果。但是，豌豆蛋白质粉不适合空腹状态吃，空腹吃豌豆蛋白质粉无疑浪费了它的营养物质，最好等早餐后半小时再吃豌豆蛋白质粉，这样就能发挥它的各种功效。

豌豆蛋白质粉功效作用主要体现在：

1、促进产后身体修复

生产时产妇消耗了身体大量的精力、体力，有些产妇甚至出血严重，产后身体一直很虚弱，豌豆蛋白质粉可以帮助产妇补充营养，增强体质，改善身体虚弱的状态，让身体更快复原。

2、催乳

豌豆蛋白质粉具有丰富的蛋白质，产妇身体摄入足够蛋白质后，乳汁更容易分泌出来，而且分泌出来的乳汁质量更高，可以给婴儿提供更多营养。

3、帮助身材修复

产后面对自己臃肿的身材不满意，身材还有水肿，身体消耗豌豆蛋白质粉时会带走大量的水分，服用它后可以帮助产妇排出水分，改善身体水肿的问题，慢慢产妇身体会越来越苗条。

但不是所有人都适合喝豌豆蛋白质粉的，大家在喝之前应该要咨询医生或者是专业人士，在在指导下服用。

豌豆蛋白粉，这种养生食品，主要是从豌豆中提取的蛋白成分制作而成的。它的主要功效表现在以下几个方面：

首先，豌豆蛋白粉含有丰富的膳食纤维，这有助于促进胃肠道的蠕动，从而改善食物的消化与吸收，对消化不良的情况有一定的改善效果。同时，这种促进胃肠蠕动的特性，也有助于缓解便秘的症状。

其次，豌豆蛋白粉中的蛋白质含量丰富，这些蛋白质在身体中可以有效地促进废物的排除，进而增强身体的免疫力。此外，豌豆蛋白粉中还包含丰富的维生素和矿物质，这些营养成分不仅可以为人体提供必要的营养，还有助于促进骨骼的生长和发育。

再者，豌豆蛋白粉中的胆碱类成分也值得注意，这种成分对于降低血压、降低血脂有一定的效果，同时它还能营养神经，改善失眠多梦的状态。

最后，从中医的角度来看，豌豆蛋白粉还具有补中益气、利水渗湿的作用。

总的来说，豌豆蛋白粉具有促进消化、提高免疫力、辅助改善便秘和辅助减肥等多种功效，是一种健康有益的食品。然而，虽然豌豆蛋白粉有很多好处，但每个人的体质和需求都是不同的，所以在食用时还需根据个人情况适量摄入，并避免过量。如果有任何健康疑虑或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。