保护视力吃什么保健品？

你知道吃什么对视力有帮助吗?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

吃什么保健品可以保护视力?

纽崔绅特益视宝胶囊提示：晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。

有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。

早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。

纽崔绅特益视宝胶囊，100%美国原装进口，含有丰富的越橘和葡萄籽提取物、叶黄素、蕃茄红素等益视精华以及多种高天然护眼成分，是美国医师和药剂师推荐的专业护眼权威配方，能有效舒缓视疲劳，减缓视力衰退，缓解眼睛酸、涩、胀、痛，改善青光眼、白内障、夜盲症，丰富天然草本浓缩精华让眼睛时刻保持自然舒适的状态，纽崔绅特益视宝胶囊以最天然的草本精华滋养双眸，自然十分"养眼"!

午餐及下午茶：舍弃白米饭，改成一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们是叶黄素最多的食物，叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β―胡萝卜素。 推荐：春天养生试试6款蜜蔬汁

晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。

保护眼睛的保健品有很多，但不同人群，选择的产品有所不同。具体还请结合自身的实际情况选择。

1、儿童青少年近视

儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液回圈，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。

成年人由于用眼过度长时间注视电脑、手机等，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液回圈，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视;β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。

3、老年人视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化

老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

以下十大护眼灯品牌比较好：南卡护眼台灯Pro、明基MindDuo台灯、松下致巡台灯、飞利浦A5台灯、欧普元悦台灯、好视力TG035台灯、雷士银河台灯、米家台灯1S、lipro护眼台灯、孩视宝VL235B台灯。

1、南卡护眼台灯Pro

这款台灯无论是实际操作体验，还是护眼防近视效果，是目前最适合青少年学生的护眼台灯。南卡护眼台灯Pro能够做到每秒100次实时监测频率，动态智能调光，减低80%的伤眼率。另外他们自创立以来，一直专注于国内青少年儿童的视力保健护理，专为儿童青少年护眼而定制。

2、明基MindDuo台灯起点排行榜

明基MindDuo台灯采用了导光板、增光膜和匀光扩散片的多重过滤设计，使得光线更加柔和，光源也采用了隐藏式设计，避免了直射刺眼的情况。此外，它还支持Rg0防蓝光和防频闪，有效预防辐射伤害。内置环境光感应器，智能感应调光，可以根据不同的环境自动调节亮度。有着7段色温可以进行调节，Ra95色彩还原也比较真实。

3、松下致巡台灯

松下致巡台灯采用了154颗松下定制灯珠，排列科学合理，光线折射后非常柔和，不刺眼，并且达到了国AA级照度标准，使用体验很不错。调光方面，它采用了滑动调光技术，同时还支持智能感应自动调光，三种不同的色温模式也能够满足不同场景的需求。此外，它还具备定时提醒功能，非常适合孩子起夜和学习使用。

4、飞利浦A5台灯

采用了微弧形发光面设计和隐藏式光源，有效避免了直射刺眼的情况。方形底座、长矩形的灯杆和灯头，使得照明范围更加宽广，达到了AA级照度标准。它的显色指数Ra95，色彩还原非常真实自然，同时支持Rg0防蓝光和防频闪技术，不易疲劳眼睛。灯头上下两个灯源发光，照明周围环境较亮，减少了用眼压力。

5、欧普元悦台灯

采用铝合金材质，深黑配色，外观看起来比较深沉。发光面采用了63颗LED灯珠，配备了导光板和扩散板过滤强光，使得照明比较明亮均匀。它还支持上下、左右调节照明角度，满足了不同的照明需求，非常方便。显色指数Ra98，照度达到AA级标准，整体也比较明亮真实。

6、好视力TG035台灯

它的调光功能非常丰富，既支持手动滑动调光，也可自动感应调光，适应不同场景下的使用，让人感觉非常舒适护眼。此外，它还可以设置计时提醒，科学利用时间，提高孩子的学习效率。照度符合AA级标准，同时还可三段调节色温，包括暖黄光、暖白光和冷白光，分别用于休闲、阅读、工作等场景。

7、雷士银河台灯

雷士银河台灯采用了恒流驱动电流设计，无频闪伤害，同时还支持Rg0防蓝光技术，有效减少眼睛疲劳，预防近视。台灯可以上下同时发光，照亮周围环境更广，减少了用眼压力。发光面采用漫反射结构设计，照度和均匀度符合AA级标准，明亮均匀，不会伤害眼睛。此外，它的显色指数Ra98，色彩还原效果不错。

8、米家台灯1S

米家台灯1S的色温可调，包括2700K暖黄光、4000K暖白光和5000K冷白光，适合不同的照明场景。它还支持连接米家生活app，可以远程控制台灯，设置阅读、电脑等模式。显色指数Ra90，色彩还原效果较为真实，但仍不及Ra95显色台灯。出光透镜采用光学纹理设计，使得光线均匀柔和，但是A级照度偏低，照明亮度不够。

9、lipro护眼台灯

它采用飞机形状的发光头设计，照度明亮，满足国标AA级，桌面覆盖范围较大，透镜设计也不错，可减少重影伤害。该台灯显色指数达到Ra97，全光谱照明，色彩还原比较真实，也支持Rg0防蓝光危害，灯光防护性不错。灯头有一个可触控oled小屏，可进行1-100%无极调节亮度，也支持3000K-5000K色温调节，当然最舒适的还是4000K色温，也可设置定时提醒。

10、孩视宝VL235B台灯

它的小功能比较丰富，包括助眠辅助夜灯和定时提醒，非常实用。台灯的光照效果也很好，采用了使用面+环发光设计，216颗LED灯珠镶嵌在发光面上，光线充足，符合AA级标准。它还可以进行色温调节，设置休闲、网课、读写、办公等四种工作模式，非常方便。同时，它还支持防频闪、蓝光和眩光等功能，保护眼睛。

以上内容参考：

百度百科-孩视宝

欧普特和保视佳都好。

1、欧普特是一家专注视觉训练和视觉康复训练产品的公司，致力于减缓青少年近视，改善阅读障碍和改善视疲劳的公司，欧普特公司产品有调节反转拍。

2、保视佳通过努力和不断创新，致力于提高全国对视力及眼睛保健的重要性认知，并且一直保证提供给消费者最好质量、最理想选择、最舒适体验的眼睛健康产品。