减肥代餐食品有哪些？如何选择代餐食品？

现在许多人都在减肥，控制身材，减肥的方法也有很多，在减肥的时候不愿意吃一些热量比较高的食物，可以适当的吃一些代餐食品，代餐食品的营养也不错，有饱腹感，那么减肥代餐食品有哪些?如何选择代餐食品呢?下面为大家介绍。

1、减肥代餐食品

推荐一：营养秀身代餐粉

它的特点是水果口味的，含多种维生素，可以解决强烈的饥饿感，而且营养全面。据介绍，它的成分含有叶酸、魔芋、芸豆、乳清蛋白等，每餐一包即可，可以用它来代替晚饭。

推荐二：特级魔芋粉

大家都知道魔芋最适合减肥实用了，这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的，没有腥味，纯度也很高，达100%，而且还特别添加了魔芋的表皮，里面含的有效减肥成分最为丰富，每次只要吃5克就好。

推荐三：五香__干

如果你既怕胖，又馋嘴，__就是你不可错过的最佳食品，__高纤维、低热量，吃后有饱足感，完全符合保持好身材又不愿挨饿的要求。60克的热量才180卡，一餐就减了约500大卡的热量。

推荐四：韩国无糖饼干

肚子饿，想吃饼干，又怕胖，怎么办?这种无糖饼干就能过个嘴瘾，同时还减了肥，一举两得，据买过的买家说，口感还不错。

推荐五：魔芋面

这款低卡面是低热量的即食面，独特的燕麦__配方，能有效地添加膳食纤维之余又不牺牲面质和口感，是清肠的好助手。而且它的吃法比较多，可以热炒、凉拌、汤面或火锅，都是可以的。

推荐六：黑谷高纤粉

这款高纤粉融合了五谷膳食纤维，精心配制而成，内含丰富维他命B群、矿物质群、微量元素群、酵素、抗氧化物、纤维素及氨基酸等百余种营养元素。保养身体的同时也让体重降了下来。

推荐七：清纤体营养麦片

麦片也能减肥的，这款麦片含有燕麦、玉米、大豆、多种维生素、果纤、木糖醇、茶多酚、矿物质群组。减肥的同时也辅助了身体。

推荐八：代餐棒

代主食、替零食，轻松减肥不挨饿，是很多人想要达到的效果。推荐在运动前后吃它，富含天然膳食纤维，低热量，可以增强饱腹感，并且能加快肠道蠕动，利于毒素排出。

推荐九：果蔬纤维代餐粉

这里面精选了黄金酵素粉、木瓜粉、魔芋粉、番茄粉、青汁粉、胡萝卜粉、银杏粉、月见草粉等，配比成优质的膳食纤维。有助于健康活力、瘦身、减肥和保养，改善肠胃、促进新陈代谢。

2、饥饿减肥的危害

1、优质蛋白不足。

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

2、各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

3、极易反弹的更高。起点排行榜

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4、基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

益生菌类减肥代餐比较好的品牌有：修正、碧生源、蒂芬妮、康宝莱、康比特/CPT等。

代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

简介

代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。

一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。

优点

代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味地节食主义。

代餐方法

现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，全方位补充人体营养的才是真正的代餐。

以上内容参考：

2021瘦身代餐十大品牌排行榜-排行榜123网

看到这个问题我就激动，果断给你们推荐这款闻着香、吃着棒，最重要的是饱腹感很强，实用性超强的南国魔芋代餐粥椰子粉!

是不是没听过?且听椰SIR慢慢道来，椰子你们应该知道吧，营养高还没啥热量，椰子肉的饱腹感超强，所以这款代餐食品是用天然椰浆粉+魔芋调制成的，光是闻起来就很香，一小袋就25g，等于一颗200g的苹果，算起来每餐摄入106大卡，就等同于我们一顿正餐少摄入540大卡。

或许有的人就说了，我不喜欢这味，那也没关系，我们可以搭配不同食物来吃，像我，我就喜欢搭配点藕粉来吃，吃起来口感很滑，比其他家的代餐食品好，别家的食品如果搭配别的味道会很奇怪，姐妹们，如果你一定要吃代餐食品，不妨试试这一款。

对了，在补充一句，要吃的话一定要在官方渠道上购哦，不然后果我可不负责哈!