零食有哪些

1、薯片：薯片是一种以马铃薯为主要原料制成的零食，经过切片、油炸或烘烤等工艺，薯片变得酥脆可口，不同品牌的薯片会添加各种调味料，如盐、辣椒粉、芝士粉等，以满足不同口味的需求，薯片因其方便携带和美味口感，深受大众喜爱。

2、巧克力：巧克力是以可可豆为主要原料制成的甜食，口感丝滑，味道甜美，含有丰富的糖分和脂肪，能为人体提供能量，巧克力还有多种口味和种类，如黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等，每种都有其独特的风味和口感。

3、坚果：坚果是一种营养丰富的零食，如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，坚果口感香脆，既可单独食用，也可作为配料添加到其他食品中。

4、果冻：果冻是一种用果汁和糖等原料制成的甜品，口感q弹，味道甜美，有多种水果口味可供选择，果冻不仅美味可口，还富含维生素和矿物质，是一种健康的零食选择。

5、饼干：饼干是一种以各种谷物粉为主要原料制成的食品，口感酥脆，味道多样，有甜有咸，饼干既可单独食用，也可作为早餐或下午茶的点心，一些饼干还添加了干果、巧克力等配料，使得口感更加丰富。

6、糖果：糖果是一种用糖和糖浆等原料制成的甜食，口感各异，有软糖、硬糖、棒棒糖等多种类型，糖果味道甜美，是很多人喜爱的零食之一，然而，由于糖果糖分含量较高，过量食用会对健康产生不良影响，因此应适量食用。

每一个年轻的产妇都是有一颗童心的，虽然升级做了妈妈，但是自己依旧需要撒娇，需要人宠，零食也是必不可少的。有很多的年轻产妇，在月子里就忍不住要想吃零食，那月子产妇能吃什么零食?

月子里的产妇饮食特别受限制，不只是为了自己的身体恢复，更为了保证乳汁的质量。那零食选择也就很重要，千万不能喝冷饮、吃冰激凌、还有一些辣条、干吃面等零食。但是可以吃的零食也是不少的，比如酸奶、坚果、红豆糕、紫薯片等，这些零食不但不会影响产妇的恢复，而且对身体还有好处。

先来说说酸奶，酸奶是经过发酵的产物，里面含有丰富的益生菌群，可以平衡产妇肠道内的菌群，减少便秘、腹泻的几率。还有紫薯片，也是有助于消化的食物。紫薯里面的纤维素很高，及时产妇月子期间不运动，有了紫薯也不会出现便秘。

红豆糕是用红豆做成的，红豆有很好的补气血功效。而产妇生完宝宝，身体的元气大大受损，身体会异常虚弱，此时吃一些红豆制品，可以帮助产妇恢复元气。而坚果可谓是维生素的宝库，尤其是维生素e含量尤为突出，可以帮助产妇美容养颜。

怀孕期间很多孕妇正餐吃饱后，没到下一餐就饿了，上下午都需要吃点东西。怀孕后，为了确保母体和胎宝宝的营养供给充足，孕妈妈们的头等大事就是“吃”。不过，对糖妈妈来说，“吃”就成了一件“鸭梨”山大的事情!

下面介绍五种孕期饿得快，加餐不含反式脂肪酸的零食，完美解决糖妈妈的孕期嘴馋问题~

1、每日坚果

身边的朋友都在说，孕期吃坚果，对宝宝的智力发育特别好!坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，可以补充DHA，可作为糖妈妈零食的首选。

这款每日坚果分ABC三款，专为不同孕周期而配备。配料很健康，独立小包装，刚好控制用量，每天一包，是孕期控糖零食的绝佳选择!

2、腰果仁

吃过市面上多种腰果后，你会发现，最好吃的还是原味的。这款原味腰果，甄选完整饱满腰果仁，低温烘焙，锁住水分，不加调味料，保留腰果原有奶香，没有添加剂，不漂白，不染色，是糖妈妈的孕期安心零食!

3、燕麦饼干

孕期吃东西就怕热量高、有添加剂。这款燕麦饼干不添加蔗糖，无防腐剂无色素，膳食纤维很高，充分保留燕麦营养，吃起来麦香浓郁，酥脆可口，好吃还不会长胖的小零食必须赶快get起来!

4、苏打饼干起点排行榜

这款苏打饼干吃起来很干爽，不会有油腻感。配料很健康，没有添加香精和色素，同时热量还比较低。不管是孕期抗饿，缓解孕吐还是控制体重都可以吃它。平时想减脂、保持身材的小姐姐也可以试试哦!

5、杂粮薄饼

喜欢健康清淡口味的孕妈一定不要错过这款饼干!这款杂粮薄饼无油、无糖、无盐，直接用玉米、荞麦、黑米这3种优质杂粮低温轻度烘焙而成。吃起来能感受到杂粮本身天然的味道，再加上薄脆的口感，很nice~