北京哪里有大人可以玩的蹦蹦床（跳跳床）啊？

可以达到运动健身的作用。

但减肥只是辅助性的不是绝对性的，胖是多种原因造成的。

养成一个好的生活习惯在一个生理周期内你会好感觉瘦很多，睡觉时间规律不要超过11点，吃饭时间规律早上8点前吃完早饭，中午吃饭不要没有限制，晚上7点前吃完饭，没事多走走。

扩展资料

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。

1.运动方式的选择应因人而异。

2.运动减肥应与饮食控制相结合。

3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。

4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范

围之内。

5.运动前要热身。

6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。

7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。

参考资料：

运动减肥-百度百科

vfly蹦床公园(大兴店)    北京市大兴区黄村生物医药基地永大路32号TSC道境运动中心华光钢构园内

道境运动中心(企业团建拓展运动会蹦床生日会)    大兴区生物医药基地永大路32号

VFLY蹦床公园(斯普瑞斯奥特莱斯店)    北京市朝阳区金盏乡森林公园东1号斯普瑞斯奥特莱斯B区3层

Flash蹦床公园    北京市通州区台湖镇铺大路1号星湖园度假村内

ONE JUMP蹦床馆    北京市朝阳区小营路6号1513室

极限空间蹦床主题公园Ultra space    北京市通州区农贸市场路与辅外四路交叉口北300米路西

空气动能羽毛球馆蹦床馆    北京市通州区五里店西路西100米

ANNA蹦床运动馆    北京市海淀区登莱胡同26号广安体育馆西侧(体操馆)

JumpLife蹦床健身(三里屯店)    北京市朝阳区工体北路甲2号盈科中心B1层126-127

乐翻了蹦床乐园    京市朝阳区孙河乡顺黄路77号乐翻了运动生态园内(三百食府旁)

空气工厂(四季青店)    四季青田村北路旱河路0号(青泉赢睿卡丁车馆内)

空气工厂蹦床馆(平房店)    北京平方村48号东院(小狼国际冰球俱乐部)

爱蹦客(顺义店)    安泰大街6号院中粮祥云小镇二期13号楼13-101室

爱蹦客(长楹天街店)    朝阳北路常营龙湖长楹天街西区五楼

爱蹦客(鸿坤广场大兴店)    西红门欣旺北大街8号鸿坤购物广场F3-18(西红门地铁站东800m)

超人空间蹦床公园(团建拓展运动店)    北京市顺义区后沙峪古城村北颐顺12号起点排行榜

小悟空体育蹦床公园(体育馆店)    石景山区上庄大街市民冰雪体育中心c馆(近八宝山地铁站)

Hi Jumping蹦床公园    朝阳区朝阳路28号云影电影小镇3层

Skyline蹦床公园    昌平区北七家镇定泗路奥北之家1号馆

地球引力蹦床俱乐部(朝阳路店)    北京市朝阳区高井村甲6号红星美凯龙B2层

可以达到运动健身的作用。

但减肥只是辅助性的不是绝对性的，胖是多种原因造成的。养成一个好的生活习惯在一个生理周期内你会好感觉瘦很多，睡觉时间规律不要超过11点，吃饭时间规律早上8点前吃完早饭，中午吃饭不要没有限制，晚上7点前吃完饭，没事多走走。

扩展资料：

运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。

常用方法:

1.慢跑

慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。

2.跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

3.游泳

游泳是在水的特殊环境下进行的以有氧代谢为基础的运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，使更多的能量以热量的形式散发出来，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。另外，游泳还可以减轻肢体运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次，也可以天天运动，这样总运动量大，能量消耗多，减肥效果才能好。但运动强度要小，保证以有氧运动为主。

4.拉伸运动

拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，可使身体的肌肉拉长并加速血液循环，起到燃烧脂肪的作用。拉伸时动作要慢，肌肉稍有酸胀感时就应停止。在保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，此时可以用一两次深呼吸来放松。一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

5.健美操

健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。

6.瑜伽

瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。

参考资料：

运动减肥-百度百科

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