回力碎钉鞋能在平时穿吗

不建议平时穿。

不建议平时穿，

1.是鞋钉容易磨损，

2.是足球鞋讲究包裹性，长时间穿着脚部压力大，对血液循环不好，容易疲劳。

碎钉鞋是室内足球比赛专用鞋，也是鞋底一次性压模成型，所不同的是鞋钉很多，遍布整个鞋底，较软，较小而且往往是不规则的形状。

塑胶跑道当然是钉鞋好，不要过分迷恋NIKE和气垫，我以前练的就是200和400，那个时候区啊市里的比赛，没几个运动运穿NIKE的。穿

美津浓

的钉鞋已经很好了，我们那时候穿的叫

多威

，国产的鞋子，没觉得哪里不好，如果一定是哪里不好，那就是外观设计太啥，，但是如果穿NIKE的气垫鞋和钉鞋比，肯定是钉鞋快，塑胶跑道+钉鞋，那就有很好的抓地理，而且钉鞋很轻，中底不放气垫，每一步直接作用到地面，提供很好的

反作用力

。参加田径比赛，鞋子劲量轻薄，我400米是53，你1分05说明有很大的提高空间，最后100米一定要冲啊，大腿抬高，增大步距，步频不行那就要拼步距。不要对学校提供的钉鞋有抵触，我们那时候穿的都是100不到的钉鞋，你觉得不好，那你自己买一双nike的

大白鲨

好了，600不到，500内也能买nike的钉鞋了，买钉鞋一定要买的正好，不能偏大，和脚合为一体，携带绑的尽量紧，祝你好运

体育生必看钉鞋选购

一、钉鞋选购看哪些参数

1、适合项目

钉鞋钉子的数量从4个到10个都有，这是我们要根据项目特点来进行选择。短跑主要是前脚掌快速用力，要用较长且集中分布的钉子，建议鞋钉选择7一8钉、尖钉、硬鞋底、反弹强、抓地力强，有助于提供更多的助力。长跑的话，建议4-6钉，选择缓震舒适的鞋底。

①短尖钉适合项目:100m、200m、400m。

②长尖钉适合项目:800M、150OM、5000M、10000M、15000M。

③塔钉适合项目:跳远、跳高、三级跳等部分径赛项目。

2、钉鞋的鞋钉材质

鞋钉的材质分为碳钉和钢钉，钢钉比较重，耐磨，用的时间较长可以持续两个月左右。一半用于平时训练。碳钉比较轻，不耐磨，用的时间也比较短，一遍可以用三次左右。可以在赛前训练和比赛阶段使用。

3、钉鞋的鞋钉长度

钉鞋的钉子分为长钉和短钉。长钉适合于煤渣地、土地。塑胶跑道适合短钉。

注意事项

1、钉子排列起点排行榜

钉鞋前脚掌钉子的数量及排列方式，短跑项目,钉鞋排列方式圆形为佳。全脚掌钉鞋适合爆发好的专业运动员。半脚掌钉鞋适合学生运动员和非专业运动员。

2、包裹感

钉鞋穿上后一定要有包裹感,尽量不留空隙。这样发力会更充分。

3、轻和软硬程度

要挑选轻巧和适合自己力量爆发力的硬度适中的钉鞋，能达到减少不必要体力的消耗。

4、场地

训练时一般用钢钉，比赛时一般用碳钉,轻巧。